cel treningu

jaki jest cel treningu sila? masa? rzezba?

jeśli cel treningu wymaga hiita to oczywiście możesz dać tylko nie wiem jak przyjmą to Twoje uda czy dadzą radę z regeneracją

Jaki dokładnie cel treningu? Masa,siła,wytrzymałość...? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-10-13 14:23:42

Trochę dużo tych sugestii Jeśli chodzi o cel treningu to ciężko mi jednoznacznie określić. Nie chce być "masowcem", ale parę kilo z pewnością by się przydało. Z drugiej strony fajnie by było jakbym miał zarysowane mięśnie, no bo to na pewno poprawi wygląd. Z tyciem u mnie są spore problemy. Główny cel, to po prostu to, że chcę [...]

to są inne rodzaje wysiłku i właściwie przy umiejętnym rozłożeniu- zależy także jaki jest cel treningu siłowego- można spokojnie dać 4 względnie 3 dni siłowni. Niestety, w wakacje dojdą 1-2 treningi na macie, także siłownia x2 w tygodniu to chyba ilość optymalna, tak mi się wydaje. Celem treningów ma być wzrost siły, planuję to oprzeć wszystko [...]

[...] różnica ale warto o tym pomyśleć dla amatora(np. jak ktoś podaje teścia z zewnątrz to w ogóle nie zwraca uwagę na takie kwestie). Druga sprawa to trzeba zrozumieć cel treningu na redukcji. Jesteś na deficycie więc nic nowego nie zbudujesz. To jest walka o zachowanie jak najwięcej mięśni i jak najwyższy poziom hormonów właśnie. Celem [...]

to zalezy jaki cel treningu ale cos tam powinno sie ruszyc po to odnawia sie te ATP...dziwna sprawa a jak dawkowales i ile trwal cykl? a tak w ogole to mnie nie wkurzaj bo ja zaczalem na niej 3 dni temu cykl

[...] o owej nie jest wspomniane w podwieszonych postach. Co do długości, to mój trening nieco się rózni od Waszego, niemal połowa treningu to zazwyczaj rozgrzewka, 1/4 to główny cel treningu, a reszta to uzupełnienie. Trenuję lekkoatletykę 5 rok i progresywnie zwiększałem pułap osiągany na treningu, aktualnie zakwasy u mnie występują sporadycznie, a [...]

[...] bardzo podobne ćwiczenia (chyba, że stosujesz w obu zupełnie inny chwyt) z tym, że wyciskanie sztangielek uważam za efektywniejsze. Lepiej skup się na 1 rejonie mięśnia i pobudź go na max - a po 6 tygodniach zmień cel treningu i ćwiczenia, zamiast próbować zrobić na jednym treningu wszystko. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-14 08:15:24

pierwsze zasadnicze pytanie - jaki masz cel treningu. realny cel

[...] lub marca 2013 -podajemy nastepujące dane:wiek,wzrost,waga,wyniki siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc,staż treningowy,aktualny trening-ile razy w tygodniu ,ile serii,jaki jest cel treningu. -krótkie uzasadnienie-dlaczego warto Was wybrac do tego odcinka -termin nadsyłania zgłoszeń do 28 lutego 2013 godz 22:00 czasu forum. Dziwnym trafem okaże się, [...]

Toczyłem walkę o hipertrofię i hiperplazję(?) ramion - taki przynajmniej miałem cel treningu|-) Ale może była to tylko walka z sarkopenią:-? Tak czy owak pomęczyłem solidnie maje baniaczki i tricepsiki. Brzuch zresztą też. 1. Uginanie ze sztangą prostą: 3x12-8* 2. Uginanie ze sztangielkami w uchwycie młotkowym:3x12* 3. Uginanie sztangą prostą na [...]

Dane ! Ludzie piszcie coś o sobie ! Podaj staż, wiek, wagę, wzrost, przeciwskazania zdrowotne, poprzednią rozpiskę oraz cel treningu

Karciarz jaki cel treningu?? Esperro domyślam się,że chodzi Tobie o tzw.roztrenowanie, no więc powinno ono polegać na okresie 2-3 tygodni lżejszych treningów, tj.nieco mniej serii niż zwykle i nie doprowadzanie mięśni do upadku przez cały ten okres.Treningi muszą być po prostu w miare lajtowe. niemalipy2011 jeśli problemem jest zew.cześć bicepsów [...]

[...] dziekuje za ewentualna pomoc) i w takim wypadku tracilbym tylko czas owych profesjonalistow. Informacje, ktore podalem w pierwszym poscie to m.in. staz treningowy, cel treningu i jego rozpiske na przestrzeni tygodnia. Wydawalo mi sie, ze w tym konkretnym przypadku to wszystko... Byc moze jest to wynik mojej nie wiedzy, ale nie [...]

Dieta jest, białko jest i kreatyna aktualnie też jest... Wszystkie partie mięśni robię po jednym razie w tygodniu. Ogólnie moje info: -17 lat -staż ok.11 miesięcy (z czego 7-8 na profesjonalnej siłce) -dieta od ok.4 miesięcy -80kg wagi (cel- ok.85 kg) -177 cm wzrostu -cel treningu: masa -białko + kreatyna od 2 tygodni

Mam jeszcze jedno ważne pytanie. Czy jedzenie sporej ilości WW o wysokim indeksie glikemicznym po treningu przez długi czas może spowodować cukrzycę lub inne powikłania? Ja jem po treningu 100g białego, lekko rozgotowanego ryżu + 25g miodu + małe jabłko + 100-120g cycka z kurczaka. W sumie ok.115g WW o wysokim IG + 25g białka. Następny już [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata + 6. DIETA: -białko: 2,2 / kg -węglowodany: 5,5 / kg -tłuszcz: 1,3 / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: nie bede rozpisywac, cel treningu 100% masa 9. CEL CYKLU: MASA MASA MASA JESZCZE RAZ MASA TYLKO MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostatnio miesiac temu na kreatynie 11. POZIOM BF%: 14 [...]

powiedz coś wiecej o sobie: ile już trenujesz, wiek, cel treningu,czy stosowałeś okresy regeneracyjne.. Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-09 11:06:06

Właściwie to tak - jestem w stanie go wykonać, ale po biegu (asfalt) + MC (50kg + sztanga) + Przysiad (50kg + sztanga) czuję duże spięcie na prostownikach - wydaje mi się, że to jest ból spowodowany zmęczeniem mięśni, kładę nacisk na proste plecy, to dla mnie ważne, ćwiczę dla zdrowia.. Myślę, że może faktycznie dobrze byłoby robić na jednej [...]